رابط

الصويا يخفف ” الهبات الساخنة “

Image

قد يأتي حل أكبر المشاكل من أشياء صغيرة جداً، ينطبق هذا على المشكلة التي تعانيها كل النساء عند دخولهم في سن اليأس ألا وهي الهبات الساخنة حيث قد يأتي تخفيف هذا الارتفاع الحراري المزعج عن طريق تناول حبات الصويا يومياً، بحسب دراسة تعد الأكثر شمولا ًحتى الآن. .حيث وجد الباحثون في الدراسة التي استعرضت تسعة عشر دراسة سابقة شملت 1،200 امرأة أن تناول فول الصويا مرتين يوميا ً ممكن أن يخفف من شدة ” الهبات الساخنة “بنسبة تصل إلى 26%.هذه الهبات الساخنة هي عبارة عن إحساس مفاجئ بالحرارة في الجزع والرأس، يبدأ بعد توقف الدورة الشهرية أو الدخول في سن اليأس، ممكن أن يترافق مع احمرار وتعرق في الوجه ، ولازال السبب في هذه الهبات غير معروف ومن الممكن كذلك أن تحدث في الليل وتدعى حينها بـ ” التعرق الليلي ” وتعيق النوم . وتختلف شدة وتكرار ومدة الهبات الساخنة من امرأة أخرى.وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة Menopause: The Journal of the North American Menopause Association، فإن فول الصويا يساعد في تخفيف شدة هذه الهبات الساخنة وتكرارها، حيث أن تناول 54 ملغ من الصويا كل يوم لست أسابيع، تخفف من تكرار الهبات الساخنة بمقدار 20-26%، أما في حال تناول النساء الصويا لمدة أكثر من اثنا عشر أسبوع فقد قلّ تكرار الهبات بمقدار ثلاث أضعاف مقارنة ً بالنساء اللواتي يتناولون الصويا لفترات قصيرة.وتُعزى هذه الخاصية في الصويا إلى أحد مكوناته والتي تدعى isoflavones ، أحد أنواع الاستروجين المشتق من النبات، ويحتوي كل غرام من بروتين الصويا على 3.5 ملغ من isoflavones .ولقد بدأ الاهتمام في البحث عن العلاقة بين الصويا والهبات الساخنة عند متابعة أن هذه الحالة تصيب بشكل أقل النساء اليابانيات في سن اليأس. والذي من الممكن أن يكون بسبب تناولهن الكثير من الصويا ،يبدأ في الرحم ويستمر طيلة حياتهن.وعقبت حول ذلك أحد الباحثين في الدراسة ميليسا ميلبي بقولها ” إن الصويا أكثير تأثيرا في تلك النساء ، ولكن حتى لو أنكِ في الخمسين ولم تتناولي الصويا بعد ، لم يفت الأوان حيث وجدنا أنه سيفيدك على أي حال “وتعد حبوب الصويا أحد أقدم الأطعمة التي زرعها الإنسان، حيث زرعت في الصين منذ 13.000 سنة ولقد تمت الكثير من الدراسات حول التأثيرات الصحية للصويا في العشرين سنة الماضية ووجدت أنه يحتوي على كميات عالية من البروتين دون إي كولسترول ، كما أن الصويا مليء كذلك بالمعادن . كالكالسيوم المسؤول عن بناء العظام والأسنان والحديد الذي يحمل الأوكسجين للنسج والعضلات والزنك المهم في المناعة والنمو وشفاء الجروح .كما أثبتت دراسات سابقة أن للصويا تأثير في خفض الشحوم في الدم وتحسين الوظيفة الوعائية ضبط ضغط الدم و كما أنه يساعد على الوقاية من سرطان الثدي لكن فقط في حال البدء بتناوله منذ الطفولة